¿Cuántas veces al día debo cepillarme los dientes?

Hoy en día, podemos decir que existe una conciencia generalizada de la importancia de cepillarse los dientes a diario. Sin embargo, lo que no es común es desarrollar una rutina de limpieza diaria que ayude a prevenir la aparición de caries y por ende de otras enfermedades graves. Es por esto, que hoy queremos darte algunos tips que deberías tener presentes todos los días en cada uno de los momentos que apartes para la limpieza de tu boca, lengua, encías y dientes. 

1. Cepillate entre 2 y 3 veces al día 

Nuestra salud oral depende de la cantidad de veces al día que nos cepillamos. Recuerda que es ideal cepillar tus dientes 3 veces al día. Si eventualmente tu rutina no te permite cepillarte 3 veces al día, es necesario que lo hagas al menos 2 veces.

Si ya lograste establecer este hábito en tu vida, ten presente que esto no es suficiente, ya que hay que saber utilizar el cepillo, la crema dental, la seda dental, etc. Si no los utilizas de la forma correcta, es probable que presentes incomodidad, inflamación, sangrado, entre otras molestias. 

2. No le dejes todo el trabajo al cepillo

Con regularidad somos muy renuentes a utilizar enjuague bucal y seda dental. Pero estos elementos nos ayudan a tener una limpieza más profunda ya que logran llegar a lugares en los que el cepillo no tiene fácil acceso. Si no sabes cómo utilizar la seda dental sin maltratar tus encías o necesitas ayuda para escoger un buen enjuague bucal, te invitamos a que nos dejes un comentario en nuestro blog para que uno de nuestros profesionales pueda establecer contacto contigo. 

3. No enjuagues tu boca con agua antes de terminar de cepillar

A muchos nos enseñaron desde pequeños, que luego de expulsar la espuma que la crema dental forma dentro de nuestra boca debemos enjuagar muy bien con agua ¡Pero, esto es un error! Ya que al enjuagar estamos eliminando las partículas de flúor de la crema dental que deben adherirse a nuestros dientes. 

Si al terminar de cepillarte sientes la necesidad de enjuagar tu boca porque hay exceso de crema dental en tus dientes, lengua o encías, puede que estés cepillando mal tus dientes y/o que estés utilizando demasiada crema dental. 

4. Cambia tu cepillo periódicamente 

En temas generales, debemos cambiar nuestros cepillos de dientes cada 3 meses. Pero si te cuesta llevar la cuenta puedes guiarte por el desgaste de las cerdas de tu cepillo. Si estas se encuentran abiertas o incluso tu cepillo ha perdido muchas de sus cerdas es señal de que debes cambiar el cepillo; ya que este no estará limpiado tus dientes de forma adecuada y puedes lastimar tus encías o dejar residuos que provoquen la aparición de caries. También es importante tener en cuenta la dureza de la cerda del cepillo, en términos generales estas deben ser suaves.

5. No abuses de la crema dental

Es común pensar que si llenas la superficie de tu cepillo con crema dental el nivel de eficacia de tu cepillado aumentará. Pero la verdad es que no es así. De hecho para el cepillado de niños no se debe utilizar demasiada crema dental ya que esto puede generar fluorosis dental. En el caso de adultos no hay riesgo de desarrollar esta enfermedad pero recuerda que la cantidad adecuada es del tamaño de un grano de maíz o de fríjol ¡No necesitas desperdiciar tanto producto!

Esperamos que estos consejos te ayuden a establecer un mejor hábito de limpieza dental. Recuerda que no es suficiente con cepillarte 3 veces al día, es necesario hacerlo de la forma correcta utilizando los elementos necesarios. Si ya completaste más de 6 meses sin realizarte una limpieza dental, te invitamos a agendar una cita de profilaxis con alguno de nuestros profesionales.